美好的一天從早餐開始

無論春夏秋冬，每個上班日的早晨冗長又疲倦，根本無心好好吃早餐，早上起晚了，顧不上吃，就風風火火向公司趕；碰見個路邊攤，隨便買倆包子墊一墊便是我們這些上班族的常態(tài)。今天早上在公司門口的便利店巧遇同事在買面包，我笑話她的早餐太將就，她卻說這是她這個月第一次吃早餐，這讓我無比意外。因此也有人吐槽說，如果世間分兩種人，那就是吃早餐的人和不吃早餐的人吧！吃早餐的人因為知道不吃對身體不好，不吃早餐的人大多是都是夜貓子，一開始可能是因為太急了，忘了吃，但是幾次之后......他們就習(xí)慣了。

記得自己曾有過一段減肥史，每天不吃早餐，結(jié)果不僅沒有瘦身成功，反倒?jié)u漸出現(xiàn)了低血糖、頭痛等癥狀，睡眠質(zhì)量也越來越差。從那以后，我才意識到不吃早餐對身體的危害。不了解不知道，原來長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且到上午的九十點鐘就會感到特別饑餓，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。這樣，全身的免疫力降低，機體的抵抗力就會大大下降。如果你的身體開始出現(xiàn)這些狀況，你還敢不好好吃早餐嗎？

“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的觀念深入人心，大家都知道不吃早餐對身體不好，但卻又不夠重視。不吃早餐看似事小，但卻在我們的身體里埋下巨大隱患。從合理膳食的角度，每天早上7點到9點這段期間吃早餐是最好的時間，因為在這期間，能夠很好的幫助消化和吸收。早餐的形式也有很多種，自己首先要認真對待早餐，從不睡懶覺開始，早睡早起，不慌不忙，讓早餐成為生活的一種習(xí)慣開始。

熱愛生活的方式有很多種，認真對待早餐便是其中一種。早餐吃好了，既是一種飲食享受，又可以保證一天充沛的體力、精力和腦力。 所以希望我們都能重視自己的身體健康，讓美好的一天，從早餐開始。